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Las carreras se ganan y se pierden en base a qué tan rápido un corredor inicia, las condiciones del viento y otros factores que son cruciales porque cada milisegundo cuenta. Si deseas tonificar y perder peso yendo al gimnasio deberás establecer una rutina semanal en la cual se combinen ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, es muy importante además acompañar la actividad física con una buena alimentación, esto se entiende por una manera equilibrada de comer y no por hacer “ dietas mágicas” que pueden producir el efecto contrario para el bienestar de.

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