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Es importante seguir estas orientaciones evitando montarse en la balanza todos los días, ya que esto crea ansiedad, dificultando la pérdida de peso. Los mejores ejercicios para bajar de peso son aquellos donde se gastan más calorías en menos tiempo como por ejemplo correr o hacer natación, pero para adelgazar de forma eficiente y mantener los resultados es importante combinar estos ejercicios con ejercicios de musculatura que deben ser realizados en el gimnasio, preferiblemente bajo la supervisión de un entrenador personal.
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